1 tydzien

mam od dobrego kolegi mialo dzialac chcialem sprobowac i miec porownanie do enana a skoro cypio mialo byc pewne to dlaczego nie ten sam towar wstrzykuje kumplowi- 1 kontakt z saa i jego odczucia sa podobne do moich poczekam tydzien i jak bedzie to samo to kosz

jeszcze jedno zdjęcie, to samo, ale tydzień później, chcieliśmy mu założyć 500 kg, lecz kółka już nie chciały zmieścić się na gryf. Mam jednak dobrą nowinę, kupimy metalowe plasterki po 20 kg i rekord - pół tony pęknie POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

http://www.sfd.pl/temat226764/ Zapytaj jeszcze raz za tydzien

trenuje co drugi dzien i do kazdego treningu wplatam 1 cwiczenie x 3 serie na dol brzucha i 1x3 na gore, ze skosamiu problemu nie mam wiec ich nie robie, a jesli wczesniej nie cwiczyles brzucha to mysle ze 2x tydzien wystarczy po 3 serie na kazda czesc i jesli nie chcesz poszerzyc sie w pasie skosy moze sobie darowac. zdr

1. ) Początkowo nawet bez diety urośniesz bo organizm tak reaguje na bodźce i po prostu początki są takie " łatwe " - po czasie niestety już bez diety się nie obędzie i sam to zobaczysz. A co do 5cm w 2 tyg to wierzyć się nie chcę. 2.) 67kg to mała waga - wątpie abyś tłuszczyk miał no ale na Twoim miejscu zacząłbym trenować fbw 3x tydzień i [...]

no tak sory 3000 i 10000,luz no wiesz mi chodzi zeby potakim ostrym rezimieczekala nas nagroda i z takimsmakiemrzucimy sie w niedziele na tony zarcia na ktore caly tydzien sie napalilismy tak,jemy wtedy ile wlezie aby sie nasyc do cna,pizza,frytki,maslo,czekolada ,ciasta lody itp,,o to chodzi zeby w niedzieler olac diete kompletnie,to tylko 1 [...]

[...] powtórzeń robimy ciężarem, którym możliwe jest ich zrobienie ( zapas 2-3 powtórzenia), i tak dalej przy dziesięciu i pięciu powtórzeniach ?? Tak, lecz staraj sie zawsze co tydzien cos dolozyc by rozwijac sie 2.są jeszcze jakieś inne systemy ćwiczeń FBW jeśli chodzi o serię , oprócz 15-10-5 ?? Mozesz robic tez standardowo np na mase 6-12 powt [...]

Ja dla spróbowania kiedyś zapodałem 1 ml propa w przedramie to potem tydzień srałem z bólu .

Rozumiem , to w takim razię będę krecił po 4-5 razy w tygodniu. Co do wagi to jednak tak jak mówisz Koniu , będę co tydzień , dwa wchodził na wagę. W jeden dzień jest więcej , a w drugi mniej mimo że jem to samo hehe. Ważne że widzę zmiany w lustrze. O dziwo schudłem niby te 1.3kg a w bicku lekko ponad 0.5 cm przybyło. Jednak wrócę do pytania [...]

1.robiąc trening na mase (czyli powturzenia 8-10) i mając ujemny bilans kaloryczny wiem, że mięśnie mi nie urosną, ale co z siłą i rzeźbą? - nie jest powiedziane ze miesnie nie urosną, jak bedzisz mial sprzyjajace warunki to organizm bedzie czerpał budulec dla miesni z zalegającej tkanki tłuszczowej.siła i rzezba to tez od wielu czynnikow zalezy. [...]

Trzymaj na kiedy indziej.... Lecisz 700 mg teścia tygodniowo i 350 trenu na tydzień, sam test by wystarczył tren to jest kosmos, a ty chcesz jeszcze następny środek dorzucić? Co bd potem insulina Igf-1 DNP ??

tu nie o ścinanie białka chodzi alkohol to trutka - i to jest priorytet dla ciała aby tej trutki się pozbyć 1-2piwa od czasu do czasu,dla lepszej regenracji,odchamienia nie zaszkodzą - tak libacja alkoholowa do zgonu co tydzień jednak juz tak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 14:24:07

Też wybieram się na tydzień do Ustki Przejdę się na tą na Kościuszki. ************* Fighter am I! *************

1. Udowodnione jest ,że dinitrofenol jest rakotwórczy, więc branie go jest głupotą. 2." Przez kolejnych 8-9 dni dwudziestolatka połknęła aż 40 pigułek" Bardzo mądrze. W 8dni wziąć łącznie 4000mg DNP czyli 500 dziennie . Dawka dobra dla 90 kg chłopa. 3.Brać w wakacje kiedy na dworzu temperatura to ponad 25 stopni czasami. Ogólnie współczuje [...]

KUrde Ludziska potrzebuje waszej pomocy jestem juz 2 tydzien na cyklu i przez stracilem 40 tabletek winka i nie wiem co teraz mam zrobic jak to rozlozyc... a jade tak Meta 30mg ed 100 tabs 1-4 Tesc 1ml e2d 100ml 4-10 i nie wiem jak z winem Zmieniony przez - mario270 w dniu 2011-11-06 01:57:02

To zacznij od początku oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz i odejmij od niego 300kcal. następnie ustalasz sobię makroskładniki tak żeby było około 2 g białka na kg masy ciała 1 tłuszczy na/kg m c, a resztę dobijasz węglami. staraj się tak kontrolować wagę żeby chudnąć około 0,5 kg na tydzień ( w miesiącu tak 2-3kg). Staraj się jeść [...]

[...] po trochu troche mety,troche wina,troche deci troche omy. skoncentruj sie na jakichs dwoch koksach i zwieksz ich dawki, np. 12 wina na cykl + 12 strzalow z deci albo 100 tab. mety + omka co tydzien po jednej ale to tylko moje zdanie i pewnie znajda sie inni ktorzy beda mieli odmienne na ten temat........ zycze przyrostow Andrzej a.k.

Ja mam tak od pół roku ,że raz na tydzień krew z nosa leci i nie mogę przestać ostatnio w wigilie normalnie z 1/3 szklanki ,ale nic mi nie jest :)

wiecie - to jest mozliwe - wiecie - gość mógł mieć w łapie 26cm, wzrost też nie za duży, waga taka mała jak ilość jedzenia zjadana przez tydzień, no i gośc kupił so tego gajnera i poszło mu z 6 kg - no a przed wazeniem wypił litr wody i najadł się - i stąd te 8 kg masy ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis [...]

[...] mi ze potrzebuje ok.2700 kcal dziennie (hardgainer) - jestem ektomorfikiem :) Z czego: -bialko 120g -tluszcze 120g -weglowodany 270g I tak ulozylem sobie diete na caly tydzien: I Sniadanie 7-8 Mleko 3,2 UHT 300g Platki owsiane 100g Herbatka 200g Tran 10g -jedna kaps. II Sniadanie 12-13 Poledwica z indyka 100g Chleb razowy 200g Pomidorek III [...]